La adolescencia, época de cambio por excelencia, es la mejor edad para trabajar la autoestima con los jóvenes. Es el momento donde ellos empiezan a hacerse preguntas como: ¿quién soy?, ¿qué me gusta y no me gusta de mí?, ¿qué quiero ser en un futuro?, etc. En esta época de revolución hormonal, donde sufren una gran cantidad de cambios físicos y viven una montaña rusa a nivel emocional, es prioritario que se conozcan, que aprendan a respetarse y a quererse tal y como son.
La activista y consultora de imagen Andrea Villalonga hace un análisis sobre las primeras impresiones y la aceptación personal. Se centra en dos valores troncales de la comunicación interpersonal: la autoestima y la influencia, y cómo trabajarlas para que ambas funcionen y se retroalimenten. Aporta consejos para tratar de evitar el impacto de los juicios de valor que puedan hacer otras personas y para desarrollar y construir una alta autoestima, como por ejemplo enfocarse y desarrollar aquellas cualidades positivas que se puedan tener y trabajar en aquello que se quiera mejorar.
La confianza es la chispa necesaria para todo lo que sigue", declara la educadora y activista Brittany Packnet. En una charla inspiradora, nos habla de las tres maneras de descifrar el código de la confianza, como así también de su sueño por un mundo donde la confianza revolucionaria ayude a convertir nuestros sueños más ambiciosos en realidad.
Cuando te enfrentas a un gran desafío en el que el fracaso potencial parece acechar en cada esquina, probablemente hayas escuchado el consejo: "¡Ten más confianza!" Pero, ¿de dónde viene la confianza y cómo se puede obtener más? Aquí hay tres consejos fáciles para aumentar tu confianza.
¿Tienes una camiseta favorita o un par de jeans que te transforman y te hacen sentir seguro, te hacen sentir como tú? Eso es porque la ropa que usas puede afectar tu estado de ánimo, tu salud y tu autoestima, dice la diseñadora de moda Mindy Scheier. Inspirada por su hijo, que nació con un trastorno degenerativo que le dificulta vestirse solo o usar ropa con botones o cremalleras, Scheier se propuso hacer ropa que funcione para todos, incluidas las personas con capacidades diferentes...
Un cuento corto para reflexionar acerca de la forma en la que nos enfrentamos a los problemas: ‘El café’. La actitud es clave a la hora de resolver una situación que nos supera. No te pierdas esta increíble metáfora y sus conclusiones finales sobre la importancia de utilizar el pensamiento positivo para crecer y avanzar en la vida. Un cuento fabuloso para adultos y adolescentes.
‘El valor de las cosas’, una historia breve que cambiará tu percepción sobre tu interior. En muchos momentos nos derrumbamos y llegamos a pensar que no valemos lo suficiente por algo que escuchamos decir. Nuestra autoestima baja y con ello, entristecemos. Con esta fábula, entenderás que en realidad no importa lo que los demás piensen de ti. Ninguno posiblemente consiga darse cuenta de tu verdadero valor. Solo lo hará aquel que te conozca de verdad.
Existe la creencia errónea muy difundida de que la autoestima es algo que “se tiene”. Se habla de autoestima alta o baja como si fuera una dimensión lineal, no lo es.
La autoestima tiene que ver con la relación con nosotros mismos, no se trata de algo estático que “se tiene o no se tiene” sino que puede variar según las circunstancias:
A cantar: En una de las canciones más populares y exitosas de la banda británica Queen, Freddy Mercury relata en sus versos un estado de felicidad y bienestar personal del que, pase lo que pase, nadie le puede sacar. Tanto es así que, metafóricamente, se siente como “una estrella fugaz, un coche de carreras pasando a toda velocidad”. El tono y la letra de la canción son de ayuda para realzar el valor de los buenos momentos y apreciarlos debidamente.
Resulta de gran utilidad para abordar la autoestima desde varios puntos de vista: la sexualidad, la raza, la cultura, la religión y los gustos. Con ‘Born This Way’ (nací así, traducido al español), la cantante Lady Gaga busca influenciar a la gente para que pueda ser y hacer lo que realmente quiera, sin importar la opinión de los demás, porque ellos han nacido así y es un hecho que no se puede cambiar: “Soy hermosa a mi manera, porque Dios no comete errores. Estoy en el camino correcto, nací así, no te escondas en el arrepentimiento, sólo ámate a ti misma y listo”.
Una de las canciones más famosas del grupo Jarabe de Palo, en la que Pau Donés invita a los oyentes a dar gracias por el nuevo día, a valorar las pequeñas cosas y a afrontar la vida con positivismo aunque las circunstancias no acompañen. “Bonito, todo me parece bonito, bonita mañana, bonito lugar, bonita la cama, qué bien se ve el mar”. Las buenas sensaciones que transmite el tema pueden ser de ayuda para quienes estén pasando por un mal momento personal.
Entiende tu mente en 20 minutos, gracias a los creadores españoles Molo Cebrián, Luis Muino y Mónica González. A través de cada episodio, poco a poco, puedes comenzar a reconstruir la psicología oculta detrás de por qué haces lo que haces. Únete a su club para obtener acceso a más de sus recomendaciones y enseñanzas.
¿Quieres meditar, relajarte y encontrar un momento de calma en medio del caos? Esta serie del coach de vida argentino Nico Iglesias tiene audios de meditación para ayudarte a entrenar tu mente. Transforma tu experiencia del mundo de “hacer” al plano de “ser”.
La adolescencia es una etapa en la que aparecen muchos miedos e inseguridades. Para construir nuestra identidad es necesario tener una buena autoestima. ¿Qué importancia le dan los adolescentes a la autoestima?, ¿tienen las herramientas necesarias para construir una sana?, ¿qué es lo que más les preocupa sobre este tema?